18 agosto 2012

SOS hair: Sua alimentação influencia no crescimento do cabelo!

Tem cabelo que cresce como capim. Outros levam uma vida para tocar nos ombros. Porque?

1- Se seu cabelo demora muito a crescer, pode ser por deficiência de manganês, ácido graxo e ômega 6. 
A demora está relacionada a diversos fatores. E sua alimentação influencia muito. Esses três compostos que citei são encontrados em alimentos diferentes...
Alimentos que suprem a deficiência  de manganês, ácido graxo e ômega 6: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, cereais integrais, gema de ovo, verduras, nozes, abacaxi e cenoura.


 2- Os cabelos secos e quebradiços sofrem assim por falta de ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre, zinco. Alimentos que suprem essa deficiência: Óleos vegetais, semente de linhaça, feijão de soja, queijos, leite integral, manteiga, gema de ovo, cebola, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim, ervilha, trigo integral, frango, frutos do mar, carnes magras, fígado, frutas cítricas e hortaliças cruas.


 3- Seu cabelo cai muito? (Quando o fio tem aquela bolinha branca na ponta) Você precisa de mais cálcio, ácido pantotênico, biotina, zinco, proteínas, selênio. O que comer? Gema de ovo, cereais integrais, germe de trigo, castanha-do-pará, leite e derivados, verduras (como couve, espinafre e brócolis), ervilha, tomate, milho, carne magra, fígado, frango, ostra e peixes variados.

4- Fios finos, sem brilho e sem vida: Nesse caso, você precisa de mais cobre, zinco e proteínas. Alimentos como carnes magras, fígado, peixes variados, frango, ovo, trigo integral, levedura de cerveja, germe de trigo, castanha-do-pará, amendoim e ervilha ajudam a suprir essa necessidade. Vai com fé!

Fora isso, lembrem que queda de cabelo e essa "fraqueza" dos fios pode ter outras procedências. Às vezes a reeducação alimentar já resolve, mas o problema pode ser mais sério. Se persistir, procure um dermatologista e procure tratar. Quanto mais cedo, maior a probabilidade do tratamento específico fazer efeito.
Vão simbora comer direitinho pra fazer essa cabeleira ficar bonita!! :***